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皮膚乾燥是由於皮脂分泌、角質層水分和天然保濕因子不足的關係，平時補充營養就可以改善膚況，並提升微血管的血液循環，達到預防皮膚乾燥的效果。雖然營養均?就可以使皮膚狀況變好，不過補充維生素A、B、C、E、神經醯胺（Ceramide）、α-亞麻酸、鋅等營養素，更是維持肌膚美麗的關鍵，來看看哪些食物可以補充這些營養素吧！政府結婚貸款軍人貸款 郵局軍人貸款買房
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▲紅豆。（圖／取自Pixabay-用戶wuzefe）
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每到冬天皮膚就變得好乾燥、容易脫皮？除了努力擦保養品之外，你也可以從飲食中補充肌膚所需要的養分。為什麼皮膚在冬天好乾好乾？我該怎麼吃才能改善膚質？日本網站《EXCITE》分享「該怎麼吃才能改善乾燥肌？」在冬天也想擁有水嫩美肌就看這裡！
▲花椰菜。（圖／記者周宸亘攝）
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▲牡蠣。（圖／記者李個人信貸比較佳蓉攝）
▲水嫩肌膚示意圖。（圖／達志個人信用貸款比較／示意圖）
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